عرق النسا والتغلب عليه بالعلاج الطبيعي | د. حسين السريحي
علاج عرق النسا يشغل بال الكثير، لذلك في هذا المقال المقدم من شركة السريحي للعلاج الطبيعي سوف نتعرف على ماهيته وأسباب حدوثه، بالإضافة إلى الأعراض التي قد يعاني منها كل من الرجال والنساء.
كما سنناقش كيفية الوقاية من هذه المشكلة الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص سنستعرض أيضاً طرق العلاج المختلفة المتاحة، بما في ذلك العلاجات الطبيعية مثل العلاج بالتمارين والتدليك.
والعلاج الجراحي في الحالات الشديدة، بالإضافة إلى بعض العلاجات الأخرى الفعالة لتخفيف الأعراض وتحسين الحالة الصحية بشكل عام.
أحصل علي علاج نهائي لمرض عرق النسا من خلال شركة السريحي!
ماهو عرق النسا؟
قبل ان نتعرف علي طرق علاج عرق النسا، اذا كنت تتسأل ماهو عرق النسا هو مصطلح يستخدم للإشارة إلى الألم الذي يحدث نتيجة لضغط أو تهيج العصب الوركي (Sciatic nerve) وهو أطول عصب في الجسم، يمتد من أسفل الظهر مروراً بالوركين والفخذين وصولاً إلى الساقين.
يحدث الألم عادة في جانب واحد من الجسم وقد يرافقه شعور بالخدر أو الوخز في المناطق المتأثر ويتسبب عرق النسا في الغالب عن مشاكل في العمود الفقري، مثل انزلاق القرص الفقري أو تضيق القناة الشوكية.
مما يؤدي إلى ضغط على العصب الوركي وقد يتفاوت الألم في شدته، وقد يكون حادًا أو مزمناً، ويؤثر على القدرة على الحركة أو ممارسة الأنشطة اليومية.
اين يوجد عرق النسا
يبدأ هذا العصب من أسفل الظهر (من منطقة الحوض) ويمتد عبر الوركين والفخذين وصولاً إلى أسفل الساقين.
عادة ما يشعر المصاب بعرق النسا بألم حاد أو إحساس بالحرقة أو التنميل الذي ينتشر في هذه المناطق:
- أسفل الظهر
- الورك
- الفخذ
- الساق
- القدم
اسباب عرق النسا عند النساء
أسباب مرض عرق النسا عند النساء قد يكون نتيجة عدة أسباب تتفاوت بين الحالات الفيزيولوجية والعوامل الصحية المختلفة.
ويما اننا سوف نتحدث عن علاج عرق النسا بالعلاج الطبيعي، بعض الأسباب قد تكون مشتركة مع الرجال ولكن هناك أيضًا أسباب قد تكون أكثر شيوعاً أو تؤثر بشكل أكبر على النساء بسبب عوامل مثل الحمل، التغيرات الهرمونية، أو بعض الحالات الصحية الخاصة.
فيما يلي أبرز أسباب عرق النسا عند النساء و ابرز العوامل التي قد تتسبب في زيادة الاصابة بعرق النسا:
1. الحمل
- ضغط الرحم على الأعصاب: خلال الحمل يزداد حجم الرحم ويضغط على الأعصاب القريبة منه بما في ذلك العصب الوركي قد يؤدي هذا الضغط إلى الشعور بالألم أو التنميل في أسفل الظهر والساقين وهو ما يُعرف بعرق النسا.
- التغيرات في الوضعية: مع تقدم الحمل قد تتغير وضعية الجسم (مثل زيادة انحناء أسفل الظهر) مما قد يؤدي إلى ضغط إضافي على العصب الوركي.
- تغيرات الهرمونات: تؤدي التغيرات الهرمونية مثل زيادة مستويات البروجستيرون إلى استرخاء الأربطة في الجسم مما قد يؤدي إلى وضع غير مستقر في الحوض والعمود الفقري، وبالتالي زيادة احتمالية ضغط العصب الوركي.
2. الانزلاق الغضروفي (الديسك)
- الضغط على العصب الوركي: من الأسباب الرئيسية لعرق النسا بشكل عام هو الانزلاق الغضروفي أو الديسك في العمود الفقري عند حدوث انزلاق في أحد الأقراص بين الفقرات القطنية، يمكن أن يضغط هذا الغضروف المنزلق على العصب الوركي، مما يسبب ألماً يمتد من أسفل الظهر إلى الساقين.
3. تضيق القناة الشوكية
- ضيق المسافة حول الأعصاب: مع تقدم العمر أو بسبب بعض الحالات الصحية مثل التهاب المفاصل قد يحدث تضيق في القناة الشوكية (القناة التي يمر من خلالها العصب الوركي) مما يؤدي إلى ضغط على العصب الوركي ويُسبب الألم.
4. التغيرات الهرمونية بعد سن اليأس
- بعد انقطاع الطمث تنخفض مستويات الاستروجين مما قد يؤدي إلى ضعف في الأنسجة الضامة (مثل الأربطة) وزيادة خطر التعرض للإصابات هذا يمكن أن يؤدي إلى الضغط على العصب الوركي خاصة في حال كانت هناك مشكلات سابقة في العمود الفقري.
5. الولادة القيصرية أو المهبلية
- يمكن أن تؤدي الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية، إلى إجهاد أو إصابات في منطقة أسفل الظهر أو الحوض مما قد يسبب ضغطاً على العصب الوركي النساء اللاتي يعانين من مضاعفات أثناء الولادة قد يكون لديهن احتمالية أكبر للإصابة بعرق النسا.
6. الجلوس لفترات طويلة أو التوتر العضلي
- قد تؤدي مواقف الجلوس الخاطئة أو الجلوس لفترات طويلة إلى تراكم التوتر في أسفل الظهر. في بعض الحالات، قد يضغط هذا التوتر على الأعصاب المحيطة بالعصب الوركي ويؤدي إلى ألم عرق النسا.
7. التهاب المفاصل
- قد تؤدي التغيرات الناتجة عن التهاب المفاصل، خاصة في المفاصل الموجودة في أسفل الظهر إلى ضغط على العصب الوركي التهاب المفاصل يمكن أن يؤدي إلى ضيق المساحات حول العصب مما يؤدي إلى تهيجه.
اسباب عرق النسا عند الرجال
كما وضحنا سابقاً الأسباب الرئيسية لعرق النسا عند الرجال تكون مشابهة لتلك التي تحدث عند النساء، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تكون أكثر شيوعاً بين الرجال بسبب نمط الحياة أو الأنشطة البدنية الخاصة بهم.
فيما يلي أبرز أسباب عرق النسا عند الرجال:
1. الانزلاق الغضروفي (الديسك)
- الضغط على العصب الوركي: الانزلاق الغضروفي هو من الأسباب الرئيسية لعرق النسا عند الرجال يحدث عندما يخرج جزء من القرص الفقري من مكانه (أي ينزلق)، مما يضغط على الأعصاب المحيطة بما في ذلك العصب الوركي. هذا يسبب ألماً يمتد من أسفل الظهر إلى الساق، والذي يحتاج الي علاج لعرق النسا.
- الانزلاق الغضروفي يحدث بشكل أكثر شيوعًا بين الرجال، خاصة في الفئة العمرية من 30 إلى 50 عامًا.
2. العمل البدني الثقيل أو الأنشطة الرياضية
- رفع الأشياء الثقيلة: الرجال الذين يعملون في وظائف تتطلب رفع أشياء ثقيلة أو العمل في مهن بدنية مثل البناء أو النقل يكونون عرضة بشكل أكبر للإصابة بعرق النسا حمل الأوزان الثقيلة قد يسبب ضغطاً مفرطاً على أسفل الظهر.
- الأنشطة الرياضية: ممارسة الرياضات التي تتطلب قفزات مفاجئة أو حركات متكررة مثل رفع الأثقال أو كرة القدم قد تؤدي إلى إجهاد أو إصابات في أسفل الظهر، مما يؤدي إلى ضغط على العصب الوركي.
3. تضيق القناة الشوكية
- تضيق القناة التي تمر عبرها الأعصاب: تضيق القناة الشوكية الذي يحدث غالباً بسبب التغيرات التنكسية المرتبطة بالعمر مثل التهاب المفاصل أو تآكل الأقراص الفقرية، يمكن أن يسبب ضغطاً على العصب الوركي. هذا الضغط يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالألم التنميل أو ضعف في الساقين.
4. التهاب المفاصل (خاصة التهاب المفاصل الفقري)
- التهاب المفاصل بين الفقرات: مع تقدم العمر قد يصاب الرجال بتلف أو التهاب في المفاصل بين الفقرات مما قد يسبب تضيقاً في المساحات التي يمر من خلالها العصب الوركي هذا التغير قد يؤدي إلى تهيج العصب وتسبب الألم.
5. السمنة
- زيادة الوزن وضغط إضافي على العمود الفقري: السمنة يمكن أن تزيد من الضغط على العمود الفقري والأعصاب المحيطة به بما في ذلك العصب الوركي الوزن الزائد يمكن أن يتسبب في الضغط الزائد على الأقراص الفقرية، مما يزيد من احتمالية الانزلاق الغضروفي أو الضغط على العصب.
6. الإصابات أو الحوادث
- إصابات العمود الفقري: الإصابات المباشرة على أسفل الظهر مثل الحوادث أو السقوط يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعصاب المحيطة بالعصب الوركي. هذه الإصابات قد تؤدي إلى ألم شديد يمتد إلى الساقين.
7. الجلوس لفترات طويلة أو التوتر العضلي
- إجهاد عضلات أسفل الظهر: الجلوس لفترات طويلة في وضعية غير صحية أو التوتر العضلي الناجم عن الوضعيات السيئة يمكن أن يؤدي إلى ألم في أسفل الظهر. إذا استمر هذا الضغط لفترة طويلة، فقد يضغط على العصب الوركي.
- التوتر العضلي: في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي العضلات المتوترة أو المنقبضة إلى ضغط غير مباشر على العصب الوركي.
ما هي اعراض عرق النسا عند النساء ؟
أعراض عرق النسا عند النساء قد تكون مشابهة لتلك التي يعاني منها الرجال، ولكن تأثيرها يمكن أن يختلف قليلاً بناء على الحالة الصحية الخاصة بالمرأة مثل الحمل أو التغيرات الهرمونية.
1. ألم في أسفل الظهر:
- في اعراض عرق النسا للنساء، يبدأ الألم عادة من أسفل الظهر أو الحوض وقد ينتشر إلى الوركين والفخذين والساقين قد تشعر النساء بألم حاد أو مستمر أو كالشعور بالوخز أو الحرق في المنطقة المصابة.
2. ألم يمتد إلى الورك والفخذ:
- في بعض الحالات قد ينتقل الألم من أسفل الظهر إلى الورك والفخذين غالباً ما يكون الألم أحادي الجانب (أي في جانب واحد من الجسم) ويستمر لعدة ساعات أو أيام.
3. ألم يمتد إلى الساق والقدم:
- يمكن أن ينتقل الألم إلى أسفل الساق وقد يصل في بعض الحالات إلى القدم هذا الألم يمكن أن يكون حادًا، مثل طعن أو حرق، وقد يزداد سوء مع الحركة أو الجلوس لفترات طويلة.
4. تنميل أو ضعف في الساقين:
- قد تشعر النساء بتنميل أو ضعف في الساق أو القدم مما قد يؤثر على قدرة المشي أو الوقوف بشكل طبيعي في بعض الحالات قد يصعب على المرأة رفع قدمها أو المشي لفترات طويلة بسبب ضعف العضلات.
5. الشعور بالوخز أو الحرق:
- يمكن أن يترافق الألم مع شعور بالوخز (مثل الإبر والدبابيس) أو الحرق في منطقة الألم خاصة في الورك والساق.
6. تفاقم الأعراض عند الحركة أو السعال:
- الأعراض قد تزداد سوء مع الحركة المفاجئة مثل التواء الجذع أو رفع الأشياء الثقيلة، أو حتى مع السعال أو العطس. في بعض الحالات يؤدي العطس إلى تفاقم الألم، وهنا يجب ان تستخدم العلاج الطبيعي لعلاج عرق النسا تحت اشراف الطبيب المختص.
ما هي اعراض عرق النسا عند الرجال؟
كما وضحنا سابقاً غالباً ما تكون اعراض عرق النسا عند الرجال والنساء متشابهة، قد تكون الأعراض متفاوتة من حيث الشدة، لكن في الغالب تشمل:
1. ألم أسفل الظهر
- يبدأ الألم عادة في أسفل الظهر وقد يكون متقطع أو مستمر. في بعض الحالات، قد يشعر الرجال بألم يشبه الطعن أو الضغط في منطقة أسفل الظهر وقد يزداد مع الحركات المفاجئة أو رفع الأشياء الثقيلة.
2. ألم في الورك والفخذ
- الألم قد يمتد إلى الوركين والفخذين على نفس الجانب الذي يؤثر فيه العصب الوركي يكون الألم في هذه المنطقة عادة حاد أو حارق وقد يشع إلى أسفل الفخذ أو الجنب.
3. ألم يمتد إلى الساق والقدم
- الألم يمكن أن ينتقل إلى أسفل الساق وقد يمتد حتى القدمين هذا الألم يمكن أن يكون شديد ويشبه الحرق أو الوخز ويزداد بشكل ملحوظ عند القيام بحركات معينة مثل السعال أو العطس.
- في بعض الحالات، قد يشعر الرجل كما لو أن الساق ضعيفة أو غير قادرة على حمل وزنه بشكل طبيعي.
4. تنميل أو وخز في الساق
- التنميل أو الشعور بالوخز (مثل الإبر والدبابيس) في الساق أو القدم من الأعراض الشائعة لعرق النسا قد يشعر الرجل بأن جزء من ساقه أو قدمه غير حساس أو ثقي، مما يحتاج الي علاج لعرق النسا بالعلاج الطبيعي.
5. ضعف العضلات في الساق
- عرق النسا يمكن أن يؤدي إلى ضعف في العضلات مما يسبب صعوبة في رفع القدم أو المشي بشكل طبيعي. قد يشعر الرجل بضعف في الساق عند محاولة الصعود على الدرج أو الجري.
عندما يصاب الشخص بألم في الرجل اليسرى ويمكن أن تشمل الأعراض ما يلي:
- ألم حاد أو حارق: قد يشعر الشخص بألم حاد أو إحساس حارق في أسفل الظهر أو الورك الذي يمتد إلى الساق اليسرى.
- خدر وضعف: قد يشعر المصاب بتنميل أو ضعف في الساق اليسرى خاصة في أسفل الساق أو القدم.
- ألم في الفخذ أو أسفل الظهر: غالباً ما يبدأ الألم من أسفل الظهر أو منطقة الورك ويمتد إلى الساق.
- زيادة الألم عند الجلوس أو الانحناء: قد يزداد الألم عند الجلوس لفترات طويلة أو عند الانحناء للأمام.
- صعوبة في الحركة: قد يعاني الشخص من صعوبة في تحريك الساق المصابة بسبب الألم أو الخدر.
- تسارع في الشعور بالألم عند المشي أو الوقوف لفترات طويلة: يتفاقم الألم غالباً عند المشي أو الوقوف لفترة طويلة.
أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى تشبه الأعراض التي تحدث في الرجل اليسرى، حيث يمكن ان يشعر الشخص بالأعراض التالية في الساق اليمنى:
- ألم حاد أو حارق: غالباً ما يبدأ الألم في أسفل الظهر أو منطقة الورك وينتقل إلى الساق اليمنى يمكن أن يكون الألم حاد أو حارق، وقد يزداد في حالة الجلوس لفترات طويلة أو الانحناء.
- ألم يمتد إلى الفخذ أو الركبة: الألم قد ينتشر من أسفل الظهر إلى الفخذ الركبة والساق وأحياناً يصل إلى القدم في بعض الحالات، قد يشعر الشخص بألم يشبه الصدمة الكهربائية.
- خدر أو تنميل: قد يشعر الشخص بتنميل أو خدر في الساق اليمنى، خاصة في منطقة أسفل الساق أو القدم، وقد يسبب ذلك صعوبة في التحرك أو الوقوف بشكل طبيعي.
- ضعف عضلي: يمكن أن يسبب عرق النسا ضعفًا في العضلات المتصلة بالعصب الوركي مما يؤدي إلى صعوبة في رفع القدم أو تحريك الساق بشكل طبيعي.
- تفاقم الألم عند الجلوس أو الانحناء: عادةً ما يزداد الألم عند الجلوس لفترات طويلة أو عندما ينحني الشخص للأمام أو يحني ظهره.
- زيادة الألم عند المشي أو الوقوف لفترة طويلة: قد يزيد الألم عند الوقوف لفترات طويلة أو أثناء المشي، حيث يتعرض العصب لضغط إضافي.
- ألم يزداد تدريجيًا أو يأتي بشكل مفاجئ: يمكن أن يتطور الألم تدريجيًا أو يظهر بشكل مفاجئ بعد نشاط معين أو جهد بدني، مما يجعل الشخص تدخل طبيب.
ما علاج عرق النسا عند النساء والرجال ؟
يمكن أن يشمل العلاج مجموعة من الطرق الطبية مثل العلاج الطبيعي العلاج غير الجراحي (التدخلات الطبية غير الجراحية)، والعلاج الجراحي في الحالات الأكثر شدة.
إليك تفصيلًا عن هذه العلاجات:
1. علاج عرق النسا العلاج الطبيعي (الفيزيائي)
علاج عرق النسا بالعلاج الطبيعي (الفيزيائي) يعد من العلاجات الرئيسية لعرق النسا، يتضمن مجموعة من التمارين والتقنيات التي تساعد في تخفيف الألم وتقوية العضلات لتقليل الضغط على العصب الوركي. يمكن أن يشمل:
أ. تمارين التقوية:
- تمارين تقوية العضلات الأساسية: مثل تمارين تقوية عضلات البطن والظهر التي تدعم العمود الفقري وتقلل الضغط على العصب الوركي.
- تمارين التقوية لعضلات الساق والفخذ: تقوية هذه العضلات يمكن أن يساعد في دعم العصب الوركي وتقليل الألم.
ب. تمارين الإطالة:
- إطالة عضلات أسفل الظهر والفخذ: تمارين مثل الإطالة الخاصة بالعضلات المأبضية أو عضلات الورك قد تخفف الضغط على العصب الوركي.
- تمارين الإطالة الخاصة بالعصب الوركي: مثل تمارين “الإطالة العصبية” التي تساعد في تحسين مرونة العصب الوركي وتخفيف الألم المرتبط به.
ج. تقنيات التحفيز الكهربائي (TENS):
- استخدام جهاز التحفيز الكهربائي عبر الجلد (TENS) يمكن أن يساعد في تخفيف الألم من خلال إرسال إشارات كهربائية خفيفة إلى الأعصاب المحيطة.
د. العلاج الحراري والبارد:
- الحرارة: تطبيق الكمادات الساخنة على المنطقة المصابة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر العضلي.
- البرودة: تطبيق الكمادات الباردة يمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم الحاد.
هـ. العلاج اليدوي (التقويم والعلاج بالمساج):
- العلاج بتقويم العمود الفقري: يمكن أن يساعد في تعديل فقرات العمود الفقري التي قد تكون مصدر الضغط على العصب الوركي.
- التدليك العميق: قد يساعد في تخفيف تشنجات العضلات في منطقة الظهر والفخذ.
2. العلاج غير الجراحي (التدخلات الطبية غير الجراحية)
إذا لم تكن التمارين أو طرق علاج عرق النسا كافية لتخفيف الألم قد يتطلب الأمر تدخلات طبية غير جراحية تشمل:
أ. الأدوية:
- مسكنات الألم: مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين التي تساعد في تخفيف الألم الحاد والتورم.
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): مثل النابروكسين أو الإيبوبروفين تستخدم لتقليل الالتهاب والتورم.
- مرخيات العضلات: مثل سيكلوبينزابرين أو ميثوكاربامول التي تساعد في تخفيف تشنجات العضلات التي قد تساهم في الضغط على العصب الوركي.
- أدوية مضادة للاكتئاب: مثل أميتريبتيلين قد تكون مفيدة في تخفيف الألم العصبي المرتبط بعرق النسا.
- أدوية مضادة للصرع: مثل جابابنتين أو بريغابالين تستخدم لتخفيف الألم العصبي.
ب. حقن الكورتيزون (حقن الستيرويد):
- حقن الستيرويد حول العصب الوركي: في الحالات التي تكون فيها الأدوية غير فعالة يمكن أن تساعد حقن الكورتيزون في تقليل الالتهاب حول العصب الوركي وتخفيف الألم.
- حقن الفضاء فوق الجافية: وهي حقن الستيرويد التي تُعطى بالقرب من النخاع الشوكي لتخفيف الالتهاب وتخفيف الألم.
ج. التحفيز الكهربائي (TENS):
- تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد (TENS): وهو جهاز صغير يستخدم لتحفيز الأعصاب عن طريق إرسال تيارات كهربائية خفيفة مما يساعد في تخفيف الألم.
3. العلاج الجراحي
الجراحة عادة ما تكون الخيار الأخير، وتُوصى بها في الحالات الشديدة أو عندما لا تساعد العلاجات غير الجراحية في تخفيف الألم.
الجراحة قد تكون ضرورية إذا كان هناك ضغط شديد على العصب أو إذا كانت هناك مشاكل عصبية مثل ضعف العضلات أو فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
أ. جراحة إزالة القرص المنفتق:
- استئصال القرص المنفتق: إذا كان الانزلاق الغضروفي هو سبب الضغط على العصب الوركي، قد يكون من الضروري إزالة جزء من القرص التالف لتخفيف الضغط على العصب.
ب. استئصال الصفيحة الفقرية (Laminectomy):
- جراحة استئصال الصفيحة الفقرية: يتم فيها إزالة جزء من العظم (الصفيحة) في العمود الفقري لتخفيف الضغط على العصب. تُستخدم عادةً في حالات الانزلاق الغضروفي أو تضيق العمود الفقري.
ج. دمج الفقرات (Spinal Fusion):
- في حالات مشكلات هيكلية مزمنة مثل انزلاق الفقرات، قد يتم دمج فقرتين معًا لتوفير الاستقرار للعمود الفقري.
د. جراحة التصحيح الهيكلي:
- في بعض الحالات النادرة التي يكون فيها العمود الفقري غير مستقر أو مشوه، قد يتطلب الأمر إجراء عمليات جراحية معقدة لإعادة ترتيب الهيكل العظمي.
متى يتم اللجوء إلى الجراحة؟
الجراحة قد تكون ضرورية في الحالات التالية:
- إذا استمر الألم لمدة 6-8 أسابيع ولم يتم تخفيفه بالعلاج الطبيعي أو الأدوية.
- إذا كان هناك ضعف أو تنميل شديد في الساق يؤثر على الحركة.
- إذا كانت هناك مشاكل في السيطرة على المثانة أو الأمعاء (وهو مؤشر على تأثير شديد على الأعصاب).
- إذا كانت الأعراض تتفاقم بشكل ملحوظ أو تؤثر على نوعية الحياة بشكل كبير.
للتخلص من عرق النسا نهائياً، يجب اتباع نهج شامل يعتمد على تحديد سبب المشكلة وتقديم علاج عرق النسا بالعلاج الطبيعي مناسب أولاً يعد العلاج الطبيعي (الفيزيائي) أساسياً، حيث يتضمن تمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن والفخذ لتحسين دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على العصب الوركي.
كما تساعد تمارين الإطالة في تحسين مرونة العضلات وتقليل التوتر حول العصب بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام تقنيات التحفيز الكهربائي عبر الجلد (TENS) للمساعدة في تخفيف الألم العصبي.
ثانياً، يمكن للأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ومرخيات العضلات أن تخفف الألم والالتهاب، بينما قد تكون الأدوية المضادة للاكتئاب أو مضادة للصرع مفيدة في الحالات العصبية.
في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاج التحفظي يمكن اللجوء إلى الجراحة مثل إزالة القرص المنفتق أو استئصال الصفيحة الفقرية للتخفيف من الضغط على العصب.
مع العلاج المناسب، يمكن تقليل الألم بشكل كبير وفي العديد من الحالات يمكن التخلص من عرق النسا بشكل نهائي أو تقليص الأعراض بشكل مستمر إذا تم اتباع العلاجات الموصى بها.
طرق علاج عرق النسا بالعلاج الطبيعي تشمل مجموعة من التقنيات والتمارين التي تهدف إلى تقليل الألم، تقوية العضلات، وتحسين الحركة.
أبرز هذه الطرق تشمل:
- تمارين تقوية العضلات: هي احدي طرق علاج طبيعي لعرق النسا، مثل تقوية عضلات الظهر والبطن والساق لتحسين دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على العصب الوركي تشمل التمارين مثل البلانك وتمارين رفع الساق.
- تمارين الإطالة: تساعد على تخفيف التوتر في العضلات المحيطة بالعمود الفقري مثل إطالة عضلات الفخذ والمأبض وأسفل الظهر لتقليل الضغط على العصب الوركي.
- العلاج اليدوي: تقنيات مثل العلاج بتقويم العمود الفقري والتدليك العميق لتخفيف توتر العضلات وتحسين وضعية الفقرات.
- تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد (TENS): جهاز يرسل تيارات كهربائية خفيفة لتخفيف الألم العصبي والعضلي.
- العلاج بالحرارة والبرودة: احدي طرق علاج عرق النسا بالعلاج الطبيعي، استخدام الكمادات الساخنة لتخفيف التوتر العضلي أو الكمادات الباردة لتقليل التورم والألم الحاد.
خدمات شركة السريحي للعلاج الطبيعي في التشيك
شركة السريحي للعلاج الطبيعي في التشيك تقدم مجموعة شاملة من الخدمات العلاجية التي تهدف إلى تحسين جودة الحياة للمصابين بمشاكل العضلات والعظام بما في ذلك عرق النسا، والآلام المزمنة، والإصابات الرياضية.
تتبنى الشركة أحدث تقنيات العلاج الطبيعي والتأهيل البدني حيث يقدم فريق من الأطباء والمعالجين الفيزيائيين المتخصصين برامج علاجية مخصصة لكل حالة على حدة.
تشمل الخدمات العلاج بالتدليك العميق تقويم العمود الفقري تمارين تقوية العضلات، والعلاج باستخدام التحفيز الكهربائي عبر الجلد (TENS) لتحقيق تخفيف فعال للألم وتحسين حركة الجسم، وايضا نصائح كيفية الوقاية من الاصابة بـداء عرق النسا.
يمكنك التواصل معنا والاستفسار عن اسعار خدمات الشركة، واذا كنت مريض وقد تعالجت من عرق النسا سابقاً، يمكنك التواصل للأستشارات الطبية.
طريقة علاج عرق النسا بالكي
علاج عرق النسا بالكي هو أحد الأساليب التقليدية التي قد يلجأ إليها بعض الأشخاص لتخفيف الألم المرتبط بعرق النسا ولكن يجب أن يتم تحت إشراف مختص مؤهل، ويجب أن يكون خياراً في حالات معينة وعندما يكون العلاجات الأخرى غير فعّالة.
الكي هو تقنية قديمة تستخدم بشكل رئيسي في الطب البديل أو الطب الشعبي في بعض الثقافات وتشمل تطبيق حرارة شديدة على مناطق معينة من الجسم لتخفيف الألم أو تعزيز تدفق الدم.
ولكن من الافضل التواصل مع طبيب.
علاج عرق النسا بالتدليك هو من الأساليب الشائعة والفعّالة لتخفيف الألم المرتبط بعرق النسا، حيث يساعد في تخفيف التوتر العضلي، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل الضغط على العصب الوركي.
التدليك يعد من العلاجات الفعّالة لتخفيف الألم المرتبط بعرق النسا حيث يساعد في:
- تقليل التوتر العضلي: يعمل التدليك على استرخاء العضلات المشدودة في أسفل الظهر والفخذ مما يقلل الضغط على العصب الوركي.
- تحسين الدورة الدموية: التدليك يعزز تدفق الدم إلى الأنسجة المصابة مما يساعد على تسريع الشفاء وتقليل الالتهاب.
- تخفيف الألم العصبي: يساهم التدليك في تحفيز إفراز الإندورفين وهي مسكنات طبيعية للألم.
- تحفيز الأعصاب: يساعد التدليك على تحسين الاتصال بين الأعصاب والأنسجة المحيطة بها مما يساهم في تخفيف الألم العصبي.
يجب اختيار المستحضرات التي تحتوي على مكونات فعالة تساعد في تخفيف الألم والتورم وتحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة.
إليك بعض الأنواع الأكثر فعالية التي يمكن استخدامها لتخفيف أعراض عرق النسا اثناء فترة العلاج الطبيعي:
1. دهانات تحتوي على الكابسيسين
- الكابسيسين هو مادة فعالة مستخلصة من الفلفل الحار دواء لعرق النسا وتستخدم في العديد من الكريمات والمراهم لتخفيف الألم تعمل هذه المادة عن طريق تقليل الإحساس بالألم على المدى الطويل من خلال تثبيط الناقلات العصبية التي تنقل إشارات الألم إلى الدماغ.
- مثال: كريم كابسيسين أو مرهم ديب هيت (Deep Heat).
2. دهانات تحتوي على المنثول أو المينثول (Menthol)
- المنثول هو مكون يعطي شعوراً بالبرودة والانتعاش ويعمل على تخفيف الألم من خلال إخفاء الإحساس بالألم من خلال تأثير التبريد كما يساهم في زيادة تدفق الدم إلى المنطقة.
- مثال: مرهم فولتارين جل (Voltaren Gel) أو مرهم إكسترا سترينجث من فايبرجيل (Vicks VapoRub).
3. دهانات تحتوي على مكونات مسكنة مثل الميثيل ساليسيلات (Methyl Salicylate)
- الميثيل ساليسيلات هو مركب مضاد للالتهابات ومسكن للآلام يتميز بتأثيره المضاد للتورم والتورم ويستخدم في العديد من الكريمات لتخفيف آلام العضلات والمفاصل.
- مثال: مرهم بنغاي (Bengay) أو كريم موف (Move).
4. دهانات تحتوي على زيت الكافور
- زيت الكافور يعتبر دواء عرق النسا، حيث يحتوي على خصائص مهدئة ومسكنة للألم ويعمل على تحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر العضلي مما يساعد في تخفيف ألم عرق النسا.
- مثال: مرهم كافور أو دهانات تحتوي على الكافور مثل مرهم بالمرز.
5. دهانات تحتوي على حمض السالسليك (Salicylic Acid)
- حمض السالسليك له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم عن طريق تقليل الالتهاب والتورم في الأنسجة المتأثرة.
- مثال: كريم موف أو مرهم أسبرين.
أهم الأسئلة الشائعة بخصوص مرض عرق النسا
في هذا الجزء يعرض لك موقع شركة السريحي أهم الأسئلة الشائعة فيما تخص عرق النسا:
من أين يبدأ ألم عرق النسا؟
ألم عرق النسا يبدأ عادة من أسفل الظهر حيث يتأثر العصب الوركي الذي يمتد من أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف إلى الساقين يبدأ الألم غالباً بسبب الضغط أو التهيج الذي يحدث على العصب الوركي نتيجة لمشاكل في العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي، تضيق القناة الشوكية، أو التهابات المفاصل.
هذا الضغط على العصب يسبب آلاماً حادة أو شديدة قد تنتشر من أسفل الظهر إلى الأرداف والفخذين وأحياناً تمتد إلى أسفل الساقين وحتى القدمين، مما يجعل الشخص بحالة تحتاج الي تدخل طبيب.
هل يوجد علاج عرق النسا للحامل؟
نعم، يمكن علاج عرق النسا أثناء الحمل لكن يجب أن يتم بحذر وتحت إشراف طبي، يفضل تجنب الأدوية القوية، والاعتماد على العلاج الطبيعي مثل تمارين الإطالة الخفيفة وتقوية العضلات، وكذلك التدليك أو استخدام الحرارة المعتدلة لتخفيف الألم.
كما يمكن استشارة الطبيب حول استخدام الوسائد لدعم الظهر أثناء النوم أو الجلوس وفي حالات الألم الشديد قد يوصي الطبيب باستخدام بعض الأدوية المسكنة الآمنة خلال الحمل.
أحصل علي علاج نهائي لمرض عرق النسا من خلال شركة السريحي!