في حين أن بعض العلاجات المنزلية قد تساعد في تخفيف أعراض مرض الديسك في الظهر، إلا أنه من المهم استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج ذاتي.
يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية الشائعة في تخفيف أعراض ديسك الظهر:
- الراحة: خذ قسط من الراحة من الأنشطة التي قد تزيد من ألمك.
- الثلج: ضع كمادة باردة على منطقة الألم لمدة 20 دقيقة في كل مرة، مع فترات راحة لمدة 20 دقيقة.
- الحرارة: استخدم منصة تدفئة أو ضع حمامًا دافئًا لتخفيف آلام العضلات.
- الأدوية: تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
- تمارين الإطالة: قم بتمارين الإطالة اللطيفة لتقوية وتحسين مرونة عضلات الظهر.
- تمارين تقوية عضلات الظهر: قم ببناء عضلات أسفل الظهر وعضلات البطن للمساعدة في دعم العمود الفقري.
- الحفاظ على وضعية جيدة: حافظ على استقامة ظهرك عند الجلوس والوقوف، واستخدم وسادة لدعم أسفل ظهرك أثناء الجلوس.
- فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يساعد فقدان الوزن في تقليل الضغط على العمود الفقري.
إذا كانت لديك أي من الأعراض التالية، فاستشر الطبيب على الفور:
- ألم شديد في الظهر
- ألم ينتشر إلى ساقك
- خدر أو ضعف في ساقك
- صعوبة في التحكم في المثانة أو الأمعاء
يمكن للطبيب تشخيص سبب ألم مرض الديسك في الظهر ووصف العلاج المناسب لك. قد يشمل العلاج أدوية أقوى أو العلاج الطبيعي أو الجراحة.
من المهم ملاحظة أن هذه المعلومات ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي رعاية صحية آخر قبل البدء بأي علاج جديد.
شركة السريحي هي الافضل في التشيك لخدمات العلاج الطبيعي
هل الديسك مرض خطير؟
في معظم حالات مرض القرص التنكسي، يمكن التحكم في الحالة تحت إشراف طبي دقيق لمنع تفاقمها ومنع حدوث مشاكل أخرى. ومع ذلك، قد يؤدي المرض في بعض الحالات إلى مضاعفات، مثل:
- انزلاق غضروفي.
- فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
- ضعف أو وخز في إحدى الساقين أو كلتيهما.
- ألم في إحدى الساقين أو كلتيهما.
- هشاشة العظام في الظهر.
- ألم شديد.
أعراض الديسك الخطيرة
تشمل الأعراض الخطيرة للانزلاق الغضروفي (الديسك) التي تتطلب عناية طبية فورية ما يلي:
- فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء:
- يعتبر فقدان القدرة على التحكم في التبول أو التبرز من الأعراض الخطيرة التي قد تشير إلى ضغط شديد على الأعصاب.
- ضعف شديد أو فقدان الإحساس:
- ضعف شديد أو فقدان الإحساس في إحدى الساقين أو كلتيهما، مما قد يؤثر على القدرة على المشي أو الحركة.
- الألم الشديد والمستمر:
- في مرض الديسك، الألم الحاد والمستمر في الظهر أو الرقبة الذي لا يتحسن مع الراحة أو العلاجات المنزلية.
- ألم يمتد إلى الأطراف:
- ألم شديد يمتد من الظهر أو الرقبة إلى الذراعين أو الساقين، خاصة إذا كان مصحوبًا بخدر أو ضعف.
- خدر في منطقة الأعضاء التناسلية:
- خدر أو تنميل في منطقة الأعضاء التناسلية أو الأرداف، والذي قد يشير إلى حالة تسمى “متلازمة ذيل الفرس” (Cauda Equina Syndrome).
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم مراجعة الطبيب على الفور لتلقي التقييم والعلاج المناسب. هذه الأعراض قد تشير إلى حالات خطيرة تتطلب تدخلاً طبياً عاجلاً
هل يمكن الشفاء من مرض الديسك؟
نعم، يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي. في الغالبية العظمى من المرضى، تتحسن الأعراض تدريجيًا خلال عدة أسابيع إلى عدة أشهر، وقد تصل إلى 3 أو 4 شهور.
في مرض الديسك خلال فترة التحسن هذه، قد تكون الأعراض شديدة وغير محتملة، مما يؤثر بشكل كبير على الأنشطة اليومية.
يعتقد الكثيرون أن الانزلاق الغضروفي مشكلة صحية مزمنة لا يمكن الشفاء منها، لكنه في الواقع يعد اعتلالًا مؤقتًا يمكن التخفيف من آثاره طويلة الأمد من خلال العلاج الجراحي المبكر، واتباع نمط حياة صحي ونظام حركي مناسب.
شركة السريحي هي الافضل في التشيك لخدمات العلاج الطبيعي
قد يهمك قراءة:
أعراض الديسك المبكر وكيفية علاج الديسك في مصحات التشيك !؟
هل ديسك الرقبة يسبب شلل وما دور العلاج الطبيعي في الشفاء؟
ما هي اعراض الديسك و هل يمكن الشفاء من مرض الديسك؟